爱是一场“灵魂的交换”，难道你没有发现我们爱谁便会像谁吗？
电影《地久天长》围绕着计划生育的时代背景讲述了两个家族之间的故事。刘家（丈夫刘耀军、妻子王丽云）和沈家（丈夫沈英明、妻...
进行中的心理咨询，什么时候可以结束
如果症状再度出现或者一个新症状出现，人们再回来寻求治疗，这种医疗模式，比让人们投入长年的治疗要更健康。——《目标与结果》 心理...
心理咨询师艰辛的成长道路
晚饭后出门遛娃，和邻居围绕“每天在家做什么事”闲聊，邻居说“每天闲的只剩刷电视剧了，你呢？”我说，每天工作、带娃、专业成长之间忙得...
不存在不通过蔑视而自我超越的命运
【道理都懂，仍然过不好这一生。】 道理都懂，意味着杯子满了。但只有空杯心态，才能再行注满。 懂的道理，是头脑里的认知。仍然过不...
孩子使用电子设备，大人记住三条原则
无论什么时候，孩子拿着手机不放都是家长来抱怨的话题之一。尤其这段时间，在家上网课，理所当然地用着，却不知到底多长时间在学习，更是...
结婚，你准备好了吗？
男孩和女孩恋爱五年多，到了结婚的节骨眼上，却因为20万元的彩礼闹翻了。女孩之前从未主动向男孩要求过什么，但是她觉得20万元的彩礼并...
简单聊聊什么是性别和性取向
2019年参加了性与亲密关系咨询师的培训课程，培训期间经过授课老师的推荐阅读了几本书，其中一本叫做《肯定性咨询法》。如果你在性、...
《西游记》师徒四人，谁易患心理疾病？
《西游记》中的师徒四人，如果在现实生活里，谁的幸福感强？谁最可能患心理疾病？你最愿意和谁交朋友？.... 不妨把他们师徒四人类比成不同...
大家本都是沙子，有人选择做傻子。 怎样对待即敏感又玻璃心的人？
-=问题1=-怎样对待即敏感又玻璃心的人？ 宋杨：这个，也要看他敏感到什么程度，不过呢，照理说要很温柔小心的对待避免他伤心难过嘛，可是呢，...
施受虐第三讲文字稿：个人内部施受虐的演化及在生活中的表现
今天我们继续施受虐第三讲，我们那重新确定一下方向，先从“我”这个地方开始，也就是所谓的“我是谁、我从哪儿来、我要到哪儿...
崔雪莉自杀:把期待放在他人处，明显是不想让自己活。
韩国女明星崔雪莉，在2019年10月14日上吊身亡。她14岁时出道，年仅14岁的她一直是团队里的“可爱担当”。她是追剧迷眼中的“...
看罗志祥和周扬青分手的三种吃瓜心态
明星的私生活爆点，向来是群众们的吃瓜圣地。毕竟对于我们平民老百姓来说，油盐酱醋茶就够消化一阵，没那么多精力去干旁的事儿，也没有资...
心理咨询师的“问心”：是否对得起咨询者的“托付”
本文中，我将用“心理咨询工作者”，代替“心理咨询师”。“师”字在我们文化中的含义太重，通常德艺双馨者，才配得上“师”的称呼。我觉...
你，到底是“焦虑”，还是“恐惧”？
罗洛·梅（RolloMay）在他的《焦虑的意义》（TheMeaningofAnxiety）中花了大量的篇幅总结了前人对于“焦虑”和“恐惧”的研究，并且提出了...
ACT心理咨询是怎样的？——ACT别裁
心理咨询是一个长期的过程，而且，甚至可以说是一个终生持续的过程。因此，希望短期见效并不现实。很多号称短程的心理咨询事实上只是对...
一则用故事育儿的例子（原创）
很多家长都反映跟孩子沟通比较难。让他们做这个，偏要做那个；有些坏习惯怎么说都改不了。对孩子来说，思维方式和道德水平都在发展过...
婚姻咨询一则（原创）
W先生和M女士5年前相识。那时候的M女士刚刚研究生毕业，还是一个不谙世事的小女生。当时她在W先生工作的公司实习，两人相恋了。...
“懂太多道理，但还是过不好这一生” 那要怎么办？
“我懂得/听说过很多道理，可是依旧过不好这一生。”韩寒的电影《后会有期》中，这一句台词还被做成电影海报宣传，很多人内心共鸣。这...
“余欢水”惨吗？其实他挺幸运的！生活中的余欢水们，鲜少有机会可以翻身。
最近看大家都在刷郭金飞饰演的《我是余欢水》，昨儿刷了一遍剧，最大的感慨是：余欢水，把小人物由于恐惧承担责任而处处以撒谎回避困难...
同情心会被耐心所磨灭吗？
-=问题1=-我该怎么改变自己的命运一生？ 我的父母就是那种很能说的人，我从小到大从来都说不过父母。父母从小就给我洗脑说上学无用，...
施受虐”第二讲文字稿：母女间施受虐关系的推手和见证——父亲
大家好我是宋杨，今天我们继续讲施受虐第二节，今天这一讲主要围绕着母亲和女儿之间的关系展开，在展开之前，我们先把上一周的三个...
有关系的地方，便有施受虐及掌控。因为，爱和毁灭往往一线之隔。
直接面对内心深处的痛苦，总是没那么容易的。提起施受虐，更多时候我们会想到那些残暴和包含着肢体冲突或是性爱游戏的画面。实则...
回望疫情居家的日子之三：改变
如果我们认真回想那段时间，都会发现几十天里自己的变化。 记得最初几日，我的情绪很低落，一方面是生活习惯和轨迹的被迫变化，另方面铺...
你是焦虑型父母么？
是从什么时候开始，你感受到了中国父母教育的焦虑的呢？是从网络上看到的父母教作业鸡飞狗跳开始，还是从天价的学区房，或者看到孩子没有...
催眠神奇的力量
这是一个地面长程个案。从开始到结束大概有两年多。前期是一周一次，后来根据需要再约咨询。2019年4月9日上午个案主提前15分钟来...
催眠治疗科普：催眠中的解构和重构
所有的心理疗法，目前谈话疗法——以言语交流为主的心理疗法——是主力军。所有的谈话疗法，都涉及叙事建构——将个人经历，组织成心理...
如果你不知道如何接纳自己，这四种方法也许可以试试
生活中，总是听人说要爱自己，可究竟什么是爱自己呢？ 每天敷面膜、喝牛奶是爱自己嘛？ 恐怕很多人并不能说得清楚。 在介绍今天的内...
被称为“治愈界爱马仕”，1小时卖上百块，还能整容、起死回生？
相信喜欢绿植的你，一定听说过绿植界的爱马值——日本鲜切吊钟。这个植物最昂贵的点并不是价格，而是被垄断后的物以稀为贵，还有不到...
《铃芽之旅》——通往常世的门
今天和女儿去看了新海诚的新剧《铃芽之旅》，去年女儿就买了影片的主题曲《RADWIMPS》循环播放，今天才看到电影，我的一位来访、女儿...
04如何做到真正的接受自己？（很多人都做错了）
那有过体验的朋友们，这时都会有一个困惑——《01...到03..》我已经学会了，也收货了很多的改变和心底的幸福，为什么难以持久呢？某一瞬...