指南:许多人在减肥时有一种误解。他们认为不吃水果可以减肥。尽管大多数水果据说热量低，但有些水果却不低。它们卡路里含量很高，吃得太多时容易发胖。让我们一起来看看他们。

热量最高的水果排名

　　1、椰子

卡路里:241千卡/100克

椰子名列榜首，这可能是许多人没有想到的。椰子是一种热带水果，在三亚很常见。夏天晒日光浴和喝椰子汁确实是个不错的选择，但是你看到炎热和喝椰子汁的想法了吗？

　　2、牛油果

卡路里:161千卡/100克

鳄梨含有大量植物脂肪，适合甜点或直接食用。然而，鳄梨确实有相对较高的热量，多吃会让你发胖。然而，幸运的是，这种水果相对较小，吃了它根本不会影响减肥效果。

　　3、榴莲

卡路里:161千卡/100克

榴莲是一种复杂的水果。喜欢吃它的人会发现它非常美味，不喜欢它的人会被它的味道直接吓跑。榴莲富含维生素和卡路里。虽然它有营养，但是吃得太多不好。减肥期间最好不要吃得太多。

　　4、香蕉

卡路里含量:125卡/100克

虽然香蕉卡路里含量很高，但它们可以在减肥时食用。它甚至是一种著名的减肥水果。香蕉富含纤维和维生素，有利于肠道蠕动和解毒。同时，香蕉也让人觉得饱了。

　　5、红枣

卡路里含量:122千卡/100克

红枣具有很好的补血效果。现在红枣干也是一种受欢迎的食物。然而，红枣也有相对较高的热量含量，如果吃得太多，容易发胖。此外，红枣干的热量极高，甚至高达247千卡，所以节食者最好少吃点。

　　6、荔枝

卡路里含量:71千卡/100克

荔枝是许多人夏天的最爱，不能停止进食。然而，应该注意的是荔枝含有大量的糖和极高的卡路里。同时，吃太多荔枝也容易生气。如果你想减肥，最好少吃点。