热量最高的水果排名,第一热量比肥肉更高

指南:许多人在减肥时有一种误解。他们认为不吃水果可以减肥。尽管大多数水果据说热量低,但有些水果却不低。它们卡路里含量很高,吃得太多时容易发胖。让我们一起来看看他们。

热量最高的水果排名

  1、椰子

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卡路里:241千卡/100克

椰子名列榜首,这可能是许多人没有想到的。椰子是一种热带水果,在三亚很常见。夏天晒日光浴和喝椰子汁确实是个不错的选择,但是你看到炎热和喝椰子汁的想法了吗?

  2、牛油果

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卡路里:161千卡/100克

鳄梨含有大量植物脂肪,适合甜点或直接食用。然而,鳄梨确实有相对较高的热量,多吃会让你发胖。然而,幸运的是,这种水果相对较小,吃了它根本不会影响减肥效果。

  3、榴莲

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卡路里:161千卡/100克

榴莲是一种复杂的水果。喜欢吃它的人会发现它非常美味,不喜欢它的人会被它的味道直接吓跑。榴莲富含维生素和卡路里。虽然它有营养,但是吃得太多不好。减肥期间最好不要吃得太多。

  4、香蕉

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卡路里含量:125卡/100克

虽然香蕉卡路里含量很高,但它们可以在减肥时食用。它甚至是一种著名的减肥水果。香蕉富含纤维和维生素,有利于肠道蠕动和解毒。同时,香蕉也让人觉得饱了。

  5、红枣

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卡路里含量:122千卡/100克

红枣具有很好的补血效果。现在红枣干也是一种受欢迎的食物。然而,红枣也有相对较高的热量含量,如果吃得太多,容易发胖。此外,红枣干的热量极高,甚至高达247千卡,所以节食者最好少吃点。

  6、荔枝

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卡路里含量:71千卡/100克

荔枝是许多人夏天的最爱,不能停止进食。然而,应该注意的是荔枝含有大量的糖和极高的卡路里。同时,吃太多荔枝也容易生气。如果你想减肥,最好少吃点。