这个时候身高也变得更重要了。男人和女人都更重视身高，因为现在很多工作都非常注重身高。日常生活中太短也容易被别人拒绝。那么，有什么方法可以有效地长高呢？让我们为你看看边肖的库存。

1，早点睡觉

2.多运动

3、不挑食

4.多喝牛奶

5.倒置

6、拉起

7、更多楼梯

8.活力

　　1、早睡觉

如今，许多人喜欢熬夜，尤其是青少年喜欢熬夜。熬夜不仅对他们的健康有害，而且很容易导致第二天无精打采，无法集中精力做很多事情。控制身高的脑垂体也在晚上开始工作。如果你想长高，你最好早点睡觉。

　　2、多运动

体育运动司空见惯。无论是篮球、跳绳还是慢跑，它不仅能让你的身体更合理，皮肤更好，而且还有一定的长期效果。总之，体育运动使人健康，而且运动速度不快。

　　3、不挑食

许多人总是有挑食的问题。事实上，光挑食没什么问题。然而，有些人有非常严重的挑食情况，不吃很多东西。事实上，这不是很好。毕竟，人体需要多种维生素和营养。挑食不利于健康。

　　4、多喝牛奶

牛奶真的是一件好事。多喝牛奶不仅能有效美白，补充身体所需的营养，还能帮助身体长高。如果正好在发育期，你不妨每天早晚喝一杯牛奶。我相信如果你坚持下去，会有更好的变化。

　　5、倒立

由于重力的影响，站在地球上的人的身高受到限制。当你在家有空的时候，倒立仍然是有用的，让你的身体伸展一下。

　　6、引体向上

我觉得这更适合男生，因为女生不够强壮，不能完全做到。如果你无事可做，就振作起来，舒展一下肌肉。虽然你可能不会长高，但你的身体会看起来更好。这也是一个更好的变化。

　　7、多上楼梯

爬楼梯实际上是锻炼的好方法。如果家里的地板不高，有空的时候爬楼梯不仅会锻炼身体，还会对你的身高有一定的影响。有时候你会有意想不到的减肥乐趣。

　　8、弹跳

跳跃也是陈词滥调。无论是打篮球，还是有时跳起来去摸门框什么的，这是一种更好的锻炼方式，对你的身高也有好处。