肝脏是重要的解毒器官，而肝脏排毒是各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，转变成无毒或低毒物质的过程，今天和大家分享一下肝胆排毒的最佳方法，一起来看看吧。

　　肝脏最佳排毒时间

01: 00 ~ 02: 00解毒期，当肝脏主动排除毒素时，身体应处于睡眠状态，以便肝脏能完成废物的代谢。肝脏排毒应该在睡觉的时候进行，所以这段时间你应该睡得很香，不要熬夜。如果你在这个时候不睡觉，你的肝脏会很累，随着时间的推移会受损，所以你必须注意保证晚上有足够的睡眠。

　肝胆排毒的最佳方法

　　排毒食物

　地瓜：

红薯中的纤维柔软易消化，能促进胃肠蠕动，帮助排便。吃它的最好方法是烤红薯，甚至连皮都是一起烤着吃的，味道清爽又甜。

　绿豆：

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑止渴的功效。多喝绿豆汤有利于解毒消肿，但烹调时间不宜过长，以免破坏有机酸和维生素。

　薏仁：

薏苡能促进血液循环和水分代谢，利尿消肿，有助于改善浮肿肥胖。薏苡水是一种很好的解毒方法。将薏苡直接放入沸水中煮沸后，加入少许糖以适合个人口味，是一种天然的美白护肤产品。

小米：小米不含麸质，不刺激肠壁，属于温和纤维，容易消化，适合搭配排毒餐食用。小米粥非常适合解毒，具有清热利湿的功效，营养丰富，还有助于美白。

　蜂蜜柠檬茶

配料：半个柠檬，20克蜂蜜，3-4袋红茶

做法：

1.将茶包放入已被开水烫伤的茶壶中，用开水浸泡茶包，倒出里面的茶叶，然后注入开水泡茶。

2.将柠檬切片。最好保持每片的厚度在3~4毫米之间。切好后，你可以把切好的柠檬放进茶壶里。

3.在茶壶中浸泡约4~5分钟，加热后加入吉安堂洋槐蜜。蜂蜜害怕高温，过高的温度会破坏蜂蜜中的营养成分。蜂蜜自古以来就是排毒养颜的佳品，含有人体所需的多种氨基酸、维生素和果糖。经常吃蜂蜜不仅可以排毒，而且对预防和治疗心血管疾病和神经衰弱，以及保养肝脏也有很好的效果。蜂蜜含有180多种天然成分，其中60-80%是单糖(果糖和葡萄糖)，被称为“人类的燃料动力”，可用于人类活动

补充酶是一种可以解毒肝脏和净化血液的酶。