换季易感冒该如何预防 咳嗽老不好吃什么

 换季的时候由于天气变化很快,忽冷忽热,就很容易感冒。有些只要感冒了,就会引发肺炎、支气管炎、导致咳嗽反复都好不了。那么换季易感冒该如何预防呢?咳嗽老不好吃什么?

  换季易感冒如何预防

最近,当春天和夏天在变换季节时,天气通常早上很热,晚上突然变冷。许多人突然感冒。请注意以下几点:

1、衣物增减要合适

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喝醉了温度的变化,身体需要一个平稳的调整过程来适应。换季时,必须注意不要突然减少衣物。虽然气温越来越暖和,感觉很热,但同时穿短袖和短裙很容易感冒,而且可以慢慢地逐渐改变。

2、多喝水

在不同的季节喝大量的水,以增加细胞新陈代谢和其他活动,这很容易发挥。生命活动通常更加活跃,可以分泌更多抗体,合成更多抗应激蛋白来保护和修复身体。

 3、多吃蔬菜水果

缺乏维生素A和维生素C是反复呼吸道感染的常见原因。多吃富含维生素C的蔬菜和水果,如葡萄柚、柠檬、葡萄等,以增强身体的抵抗力。

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4、生活有规律 早睡早起

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现在每个人的日常生活都很快,生活和工作都很混乱,许多人经常熬夜,导致身体抵抗力减弱,疾病容易发作。

5、热水泡脚

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每天晚上,坚持用热水浸泡你的脚15-20分钟。到达脚踝的水量不仅能预防感冒,还能消除疲劳。

咳嗽老不好吃什么

1、川贝炖雪梨

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材料:川贝5克,雪梨1克,蜂蜜5克。

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做法:将川贝母粉碎成粉末,西德尼去皮去皮,切片,一起放入炖盅中,加入蜂蜜和半杯开水,混合均匀,盖好,在水中炖30分钟,即可食用。

治疗:清肺润燥,止咳化痰。

2、黄耳腰果瘦肉汤

材料:黄耳(金耳)10克,腰果15克,百合20克,莲子肉20克,桃子20克,无花果6个(2个糖葫芦),瘦肉150克。

练习:将黄耳浸泡在清水中10-12小时,切掉坚硬的蒂,撕成小块,将瘦肉切成两片飞水,去除肉的腥味。将配料与适量清水一起放入锅中,用武火煮沸,然后用文火煮沸1-2小时,再用少许盐调味,即可食用。

治疗方法:补肺气,润肺化痰,滋补强身,增强肺、脾、肾功能,肺虚体弱者常食。

3、姜蛋汤:

材料:1个鸡蛋和2片姜片。

方法:将姜切成细丝。用少许食用油将鸡蛋煎至金黄色,加入姜丝,加入开水,煮5-6分钟,大约半碗,用盐调味,即可食用。

功效:祛风散寒、止咳。