女孩子都希望自己的胸部丰满，不要像飞机场一样。那么日常生活中如何丰胸呢？一定要饮食和运动搭配哦。不想被说飞机场？一定要试试下面这些可以丰胸的饮食。

　　1、木瓜鱼汤

材料：一条鲫鱼和半个木瓜。

练习：木瓜洗净，去皮，切成小块；处理后清洗鱼。准备一锅炖肉，把两种食物放在一起放入炖肉锅，加入四碗水，用小火覆盖，煨至木瓜腐烂，然后你可以从锅里出来。

功效：我们必须在这里选择青木瓜，煮熟的木瓜没有那么多木瓜蛋白酶。木瓜蛋白酶配合鲫鱼能有效促进乳房发育。

2、丝瓜通草虾汤

材料：丝瓜1个，大虾2个，通草少许，葱少许，姜少许，蒜少许。

做法：洗净后将所有材料放入锅中，加入葱、姜、蒜和水，用中火煮沸半小时。

功效：这实际上是一种草本丰胸汤。通草有助于激活乳房血流，具有良好的丰胸效果。

　3、猪尾凤爪香菇汤

材料：一条猪尾巴，四只鸡爪和两个蘑菇。

如何告别飞机场 试试这几款丰胸美食吧

练习：将猪尾巴和鸡脚洗净，切成两半。将蘑菇浸泡并切成条状。将准备好的材料放入锅中，加入三碗水，用小火煨，煮开明胶。

功效：猪尾巴和鸡爪富含胶质，有助于丰胸。

　有了食物后，搭配上丰胸运动，效果才会更明显哦。那有哪些丰胸运动呢？接着往下看吧。

　1、推胸部操

(1)用一个拇指和四个手指同时张开手掌，放在胸部。把它们从两边推到中间，每边划30下。除了乳房增大，它还可以防止向外扩张。

(2)保持手掌在原始状态，张开虎口，从左胸向外推至中间，右手从左胸下部向上推至锁骨，重复30次。然后换右胸。

2、举哑铃

双手拿一个哑铃，放在身体两侧。双手垂直将哑铃举至胸前，然后慢慢向两边打开。重复10次。

记住，当你这样做的时候，均匀地呼吸，看着前方，不要弓着胸。

3、双手向外画圈

站直，双脚和肩膀一样宽，伸直手臂，手掌向外，向前转30圈，然后向后转30圈，这样做10次。

对于丰胸，饮食和锻炼必须结合在一起才能有效。另一个要点是坚持。只有坚持不懈，你才能摆脱机场的称号。