最近，一条新闻《苏州男子杀妻案》引起了人们的注意，这个案件的导火线是打鼾。说到打鼾，25%的人患有习惯性打鼾。你知道打鼾的原因吗？打鼾的治疗方法是什么？让我们来谈谈打鼾。

打鼾曾被用作良好睡眠的同义词。这在肥胖人群、喉部肌肉松弛的人群和喉咙发炎的人群中很常见。但是打鼾的习惯并不好，相反，它还会给你周围的人带来一些麻烦，所以打鼾应该引起注意。但是如果你想控制打鼾，你必须知道打鼾的原因。

睡眠好的代名词

打鼾是睡眠期间气流冲击狭窄气道发出的声音，也称为打鼾。轻微的鼾声不会对人体造成太大伤害，但当声音超过60分贝时，就被称为鼾声，从而影响室友的睡眠或导致阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。打鼾是一种需要及时治疗的疾病。

睡觉时，全身放松。如果鼻子和喉咙的三个部分有阻塞，气流冲击狭窄的部分，导致共振腔振动并产生不同程度的噪音。呼吸道阻塞越严重，打鼾的声音就越大。当阻塞程度严重时，会导致吸入困难，甚至停止呼吸，然后会出现缺氧和二氧化碳滞留。血液中会出现低氧血症和高碳酸血症。刺激中心会发出指令，呼吸肌会强烈运动，肺部的气体会排出，然后深呼吸，从而形成阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

　　打鼾的原因

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身心过度劳累会导致精神和肌肉紧张和疲惫。如果一天真的很忙，最好在睡觉前放松一下身心，比如洗个热水澡、按摩、听听轻音乐等等。然后入睡，你会睡得更安稳，负担也更少。

打鼾的治疗方法

睡前活动最好轻柔缓慢，不要让你的情绪过于激动，因为你的神经不会马上放松，晚上也不能平静地休息。

仰卧或俯卧会使呼吸道不通畅。侧睡时，松弛的肌肉会向一侧倾斜，不会阻塞呼吸道。

　　1、白天不要过度劳累

吸烟、饮酒和刺激性药物会使肌肉更加放松并阻塞呼吸道。

　　2、睡前不要从事刺激的活动

肥胖人群的鼻息肉通常是肥大的，咽喉和鼻子里的肉也是肥大的，这容易堵塞呼吸道。

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