气虚相信大家都知道，但是不仅仅是女性会出现气虚，男性也会出现气虚。那么男人气虚的原因是什么呢?男人气虚调理方法有哪些?一起来看看吧。

　　男人气虚的原因是什么?

　　1、用劳过度

体力劳动者或职业运动员是消耗大量体力的人，这些人特别容易出现气虚症状，所以他们应该做好身体保养工作。

2、长期用脑

许多男性朋友在工作中处于领导地位，所以有许多问题需要考虑。长期过量使用脑不仅会导致脾胃受损，还会导致气虚症状。因此，无论工作有多忙，都有必要安排适当的休息和休闲时间，以避免过度使用大脑。

3、不良的饮食习惯

许多男性朋友都是食肉动物，经常吃脂肪多、甜、稠和油腻的食物。此外，他们还喜欢喝冷的和冷的食物，尤其喜欢在晚上喝几杯冰啤酒。事实上，这些不良的饮食习惯对身体非常有害，极易导致气虚。

男性气虚的原因

4、曾经大病或久病

许多人在大病之后会感到虚弱，事实上这是气虚的症状。身患重病或长期患病的男性必须做好病后康复保健工作，多锻炼，多吃营养食品，努力恢复健康。

对于气虚的人，应该吃补气的食物，温和的、甜的或温的食物，营养丰富、易消化的食物，破气消气的食物，寒性的食物，油腻、粘稠、辛辣的食物。

　男人气虚调理方法：

　　坚持运动锻炼，提升身体素质

锻炼不仅能强身健体，延年益寿，还能改善新陈代谢，促进血液循环，使气血充足，使人精力充沛。对于气虚男性，建议做更多的体育锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑、有氧跑步等。总之，不要长时间坐在电脑桌前工作，让自己动起来，这样可以有效缓解气虚症状。

做好食物调理，达到健脾益气功效

气虚需要补气，生活中多选择补气的食物也能缓解气虚症状，达到健脾益气的效果。对于补气食物的选择，你可以多吃小米、花椰菜、胡萝卜、豆腐、牛肉、鸡肉、鱼虾等。补气的效果非常显著。但是不管是哪种食物，如果你想改善气虚，你必须坚持长期食用。

兼顾中药调理，改善气血不足问题

如果一个人患有慢性气虚，将对他的工作和生活产生严重影响。因此，为了有足够的气血，最好是考虑到中医来调节身体，帮助促进血液循环和补气。在众多的中药材中，建议选用黄芪、当归等中药材，用水煎服，可起到益气补血的作用，对改善气虚有很大帮助。