血气不足吃什么好 治血气不足的中药与食物

经常感冒、疲劳、疲劳、头晕、脸色难看、口干、消瘦、关节痛、记忆力丧失、月经突然减少甚至更年期都是血气不足的症状!那我们来看看血气不足吃什么好呢?

  血气不足吃什么好

  中药

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桑椹、桂圆、枸杞子、熟地、桃仁、党参、黄精、红枣、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等。

  食物

血气不足的人应该多吃含铁、叶酸、优质蛋白质和维生素B12的食物。如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。

1.赤小豆

主要功能是理气通经。治疗疝气、腹痛、血淤闭经。

2.红枣

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红枣富含维生素。吃红枣可以安神补气血,非常适合身体虚弱的女性。

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3.红米

红米,也叫胭脂米,有很好的调理气血的作用,红米煮成的粥味道也很甜。

4.嘿

枸杞也是一种滋补食品,可以滋补肝肾。

5.人参

人参富含有机酸和维生素,是补气养血的佳品。

6、西红柿

红色的西红柿可以滋养皮肤,丰富血液,丰富的维生素C可以促进铁的吸收。

7.欧芹

也就是说,芹菜,我们每天都称之为芹菜,富含铁和维生素。

8.修剪

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李子富含铁,是葡萄柚的三倍。李子被制成干果,或用来酿造李子酒,可以全年享用,并随时补充铁。

9.龙眼

也就是说,龙眼肉,龙眼肉自古以来就被中医用来补气养血,而且龙眼肉的营养价值也是水果中最好的,是一种极好的补品。