腰果是一种大家都喜欢吃的干果。它是世界四大著名干果之一。它可以用来烹饪可可和药物。那我们来看看腰果有什么功效与作用呢？。

　　腰果有什么功效与作用

　　1、保护视力、美容养颜

腰果富含抗氧化维生素A。我们知道维生素A对人体非常重要。能调节表皮和角质层的新陈代谢，滋润皮肤，淡化斑点，保护视力。因此，对于女性朋友来说，经常吃腰果可以起到美容的作用，使皮肤更光滑，眼睛更有吸引力。

　　2、抗氧化、防衰老

腰果含有锰、铬、镁等微量元素，上述成分可以起到抗氧化和抗衰老的辅助作用，对保持皮肤状态有促进作用，尤其女性朋友可以多吃，红润的肤色可以增加人的整体美感。

腰果有什么功效与作用

　　3、产后催乳

许多人不太了解腰果。事实上，腰果对产后泌乳有很大影响。一些已经分娩的孕妇可能在分娩后乳汁分泌不足。除了普通的营养汤，腰果也可以吃得更多。

　　4、解乏抗疲劳

腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，具有补充体力和消除疲劳的作用，适合容易疲劳的人群。

　　5、软化血管、降低血压

腰果含有不饱和脂肪酸和许多微量元素，具有软化血管和降低血压的作用。长期食用腰果可以健脑养血，降低血压，在一定程度上保护血管，缓解心血管疾病等疾病，有益于老年人的健康。

　　6、预防心血管疾病

腰果含有维生素B1、B2和其他矿物质。家庭中的老年人可以吃得更多，以增强抵抗力，预防心血管疾病。

　　7、缓解便秘

腰果富含油脂，可以缓解便秘，润肠通便，排出体内毒素，缓解肠胃炎。

　　8、利尿降温

此外，腰果本身含有药用成分，对人体的利尿和降温也有一定作用。

　　9、补充体力，增强抵抗力

腰果含有更多的维生素B1，可以达到补充体力和消除疲劳的效果。它特别适合容易疲劳的人食用，增强他们的抵抗力，并能起到强身健体的作用。

　　10、催乳

腰果还具有促进泌乳的作用，这对产后乳汁分泌不足的妇女是有益的。