，失眠多梦是许多朋友的烦恼，很多人一直饱受着失眠多梦的折磨，究竟怎么治疗失眠多梦？，下面给大家推荐一些，失眠调理法，让我们来看看！

　　怎么治疗失眠多梦

　　1、物理疗法

与其他疗法相比，物理疗法具有无副作用、无依赖性、疗效显著的特点。经颅微电流刺激疗法是一种物理疗法，可以全面改善失眠患者的多梦、早醒、入睡困难等症状。

　　2、药物调治

药物治疗失眠有自己独特的见解，疗效显著。现代医学选用天然药材，结合优秀方剂治疗失眠。许多医学成果在失眠治疗领域发挥着重要作用。

　　3、适当运动

适当的运动也有助于睡眠。如果睡前做一些运动，可以增加身体的疲劳，对睡眠也很有帮助。如果你觉得累了，你可以在睡觉的时候睡得很快。也可以试试这个疲劳法。但是不要做剧烈运动，会让你完全清醒。

如何治疗失眠多梦失眠，推荐调理方法

　　4、食疗法

　　(1)莲子心食疗法

莲子心虽然味苦，但有很好的安神降压作用，有助于患者提神清心，还能缓解失眠多梦的症状。患者可以取适量莲子心，用开水冲泡，也可以将莲子心、龙骨、白芍一起加水煎煮，去渣取汁饮用，一天可饮两次，一周左右效果明显。

　　(2)核桃食疗法

核桃因具有健脾养脑的功效，常被用于治疗神经衰弱等症状。同时，核桃还具有改善睡眠质量的功效。核桃可以缓解失眠多梦的症状，提高患者的睡眠质量。

患者可以将核桃磨成粉末，晚上睡觉前，取适量核桃粉，用开水冲泡。效果非常明显，还可以和黑芝麻粉一起吃，疗效更好。

　　(3)大枣食疗法

红枣具有补血益气的功效，富含营养、维生素和蛋白质。红枣也可以用来治疗失眠多梦的症状。红枣可以安神，治疗入睡困难的症状。所以患者晚上睡前可以吃十几个枣，可以有效帮助患者入睡。

如何治疗失眠多梦？失眠的朋友不妨试试以上方法调理！