近视是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统的折射后焦点落在视网膜之前，青少年近视加深与用眼习惯有关，虽然戴眼镜能起到矫正视力，但是我们也要做好预防工作，那么青少年如何预防近视呢？让我们一起来看看。

事实上，近视早在隋朝就已被认识和阐述：关于“中医近视症状”和“眼睛看不远”的最早记载见于隋朝晁方圆《诸病源候论》。明朝进一步将近视具体化，清朝是近视一词诞生的朝代；明代，《证治准绳》称之为“能近远方之证”，傅《审视瑶函》称之为“近曲”，黄庭经《目经大成》称之为近视。

其实追溯到最早的医术《黄帝内经》，生命的发展规律就明确了。《素问上古天真论》和《灵枢天年篇》中，对人体的生命规律有着精妙的观察和科学的概括。中医早就认识到，包括人的眼睛在内的各种动物的视觉功能都是为了适应环境，尤其是阳光而逐渐进化的。

青少年如何预防近视

1、眼保健操

眼保健操是我们从小学开始学习的一套护眼练习。我们可以每天花10分钟做眼保健操，并且坚持很久。做眼保健操可以放松我们眼睛神经和眼睛周围的压力，然后也可以帮助我们的眼睛变得明亮，所以我们必须每天坚持做眼保健操。

2、光线要好

长时间在光线不足的地方工作或学习，会使眼睛更加疲劳，增加近视的概率，加深近视的程度，所以这些都需要注意。

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　3、放松双眼

随着计算机的广泛应用，我们现在离不开计算机，我们将在日常生活、学习和作业中使用计算机。因为我们长时间盯着电脑屏幕，眼睛很累，近视往往很高。为了视力正常，平时要多注意眨眼和休息，这样视力才能长期保持。

4、定期旅行

徒步旅行的效果不是锻炼身体，而是看到野外的花草和多姿多彩的外界环境，让人精神很放松，眼睛处于很放松的状态。只有这样，我们的眼睛才能吸收更多有益的光反射，这对我们的眼睛很有帮助。

　5、视力检查

预防双眼疾病最重要的是定期检查眼睛。无论眼睛是否有不适，都应该定期去医院对眼睛进行全面检查，以便及时发现眼睛的不适并及时治疗。

6、含钙食物

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钙是一种我们很熟悉也很重视的矿物质元素，但大家对它的认识都集中在促进骨骼发育和预防儿童佝偻病上，很少把它和眼睛的发育联系起来。专家指出，缺钙是视力不佳甚至近视的重要原因之一。

含钙食物包括牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨头等。并应搭配富含维生素D的食物如动物肝脏、蛋黄和青菜，以增加钙的吸收和利用。

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7、身体锻炼

事实上，体育锻炼可以促进全身健康，给眼睛一定的休息，帮助眼睛的血液循环，经常有助于预防近视。